În cele mai recente wearable care au ajuns pe piață cu mărcile Xiaomi și Amazfit, găsim prezența valorii PAI, dar poate că unii dintre voi încă nu știți ce este. Această valoare se adaugă celorlalte colectate de smart wearable, luând-o ca exemplu pe cea recentă Noi Xiaomi Band 5, datele monitorizate sunt cu 50% mai precise decât generațiile anterioare, arătând ritmul cardiac, monitorizarea somnului și pedometrul, pentru a numi câteva.
Valoarea PAI a fost introdusă de Huami pe dispozitivele sale Amazfit și am putea-o defini practic ca un indicator personal al activității fiziologice. Cu alte cuvinte, este o valoare care iti spune cat de sanatos esti in ceea ce priveste activitatea fizica sau daca trebuie sa te perfectionezi.
Care este valoarea PAI?
PAI este acronimul în limba engleză pentru Personal Activity Intelligence și constă dintr-un algoritm care, pe baza diverselor date, returnează un rezultat care reprezintă condiția ta fizică. Mai exact, datele folosite de această funcție sunt ritmul cardiac și alte date personale precum greutatea sau sexul, prin urmare PAI este un indice personal care diferă pentru aceleași date colectate de la o persoană care cântărește 100 kg de la una care cântărește jumătate.
Valoarea returnată de monitorizare se bazează pe activitatea săptămânală, astfel încât în fiecare săptămână trackerul dvs. de fitness va oferi rezultate diferite care cresc zilnic. Valoarea PAI fluctuează între 0 și 125: potrivit dezvoltatorilor, idealul ar fi întotdeauna să se ajungă la o valoare egală cu 100 sau mai mare. În acest sens, persoanele care ating această valoare sunt mai puțin predispuse la riscul de boli cardiovasculare, iar speranța de viață le crește cu aproximativ 8 ani față de persoanele care nu ating acest scor.
Prin urmare, ținând mereu sub observație indicele PAI, îl putem crește prin desfășurarea de activitate fizică și sport în general, pentru a crește ritmul cardiac, arzând astfel grăsimile care se transformă în slăbire. Cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât veți obține mai multe puncte PAI. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți bată inima, dar o activitate simplă precum mersul pe jos și/sau ciclismul zilnic, precum și utilizarea scărilor în loc de lift, îți va permite să primești un scor de cel puțin 75. , atingând valoarea optimă PAI de 100, în cel mai scurt timp.
Ai grijă totuși, deoarece PAI funcționează doar dacă monitorizarea ritmului cardiac al brățării este activată pe dispozitivul tău. Pentru a activa sau dezactiva monitorizarea ritmului cardiac, trebuie să faceți următoarele:
Cum se măsoară valoarea PAI?
- Deschideți aplicația Mi Fit / ZEPP pe smartphone-ul pe care l-ați asociat cu purtabilul dvs.;
- Accesați secțiunea Profil a aplicației și selectați portabilul;
- În acest moment, parcurgând opțiunile, veți vedea elementul pentru activarea detectării automate a ritmului cardiac, care pentru a calcula mai bine indicele PAI trebuie setat la o frecvență de cel puțin 5 minute.
Ei bine, acum că știi ce este PAI și cum funcționează, ești gata să te antrenezi în continuare. De asemenea, reamintim că valoarea PAI nu este exclusivă pentru Mi band 5, ci este prezentă acum pe toate dispozitivele Huami și, prin urmare, pe seria Amazfit, cu excepția celor mai învechite purtabile, cum ar fi Amazfit Bip prima generatie. Și pe ce ceas inteligent vă bazați pentru colectarea și monitorizarea datelor dvs. de fitness?
De asemenea, ich finde die PAI total demotivierend. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Minuten Tai Chi, meditiere ne Stunde, und bekomme dafür in der Woche manchmal nicht mehr als 9 Punkte. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips in mich reinstopfen. For 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leicht joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig !!
makin bingung baca ini, ga jelas
Cred că PAI este un instrument util pentru a motiva segmente mai mari ale populației să devină active fizic.